作為(wei)一個風靡中(zhong)國(guo)二十余年(nian)的老牌(pai)保健品，魚(yu)(yu)油。資歷過老，讓很多人也(ye)一直在懷(huai)疑魚(yu)(yu)油這些年(nian)的地位(wei)到底是實至名歸(gui)還是噱頭雞(ji)肋(lei)。

很多人買了魚油膠囊保健品服用，吃了一陣子后覺(jue)得(de)沒什(shen)么(me)用，于(yu)是就斷定(ding)魚油這(zhe)種保(bao)健品是個噱(xue)頭，吃不吃都可以。

一般(ban)我們(men)怎么買(mai)魚油(you)呢？找代購或者是(shi)自己買(mai)，要么認準某些牌(pai)子只買(mai)這(zhe)種，要么就是(shi)挑現在特價的買(mai)，因為我們(men)潛(qian)意識里認為魚油(you)都差(cha)不多(duo)，所以當然是(shi)要買(mai)某品牌(pai)或者是(shi)價格低(di)的。但實(shi)際(ji)上，魚油(you)對(dui)人體的保健作用與其成分(fen)濃度(du)有很大關系。

不(bu)知道大家(jia)有(you)沒有(you)注意(yi)到，很多知名的(de)魚油(you)，也分為低濃(nong)度(du)和(he)高濃(nong)度(du)不(bu)同(tong)版本。

有些品牌每粒膠囊中含有天然魚油1000毫克，大部分人看到這(zhe)里就(jiu)會(hui)默(mo)認為它的(de)含量(liang)已經很高了，但(dan)其實魚油中(zhong)的(de)有益成分含量(liang)才是(shi)對人體(ti)是(shi)否有效(xiao)的(de)關鍵。

魚油(you)中主要(yao)有三(san)種成分，我(wo)們分別來介紹下。

Omega-3-多(duo)元不飽和脂肪(fang)酸，是一種人(ren)體無(wu)法(fa)合成的(de)(de)有益物(wu)質。對于飲(yin)食習(xi)慣中吃(chi)魚比(bi)較少(shao)的(de)(de)區域的(de)(de)老年人(ren)來說，每日Omega-3的(de)(de)攝(she)取量(liang)遠遠達不到建議攝(she)取量(liang)。