魚油廠家告訴您魚油和魚肝油有什么不同

2021-01-27 16:40:25

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隨著人們的生活條件越來越好，每個人對健康的關注越來越多，他們通常會選擇一些保健產品。魚油膠囊和魚肝油是其中兩種。這兩種保健品在生活中的使用率也很高，但并不是所有人都特別了解這兩種保健品的區別，那么魚油和魚肝油有什么區別？我需要吃哪一個？魚油廠家給您帶來詳細的介(jie)紹。

1.魚肝油：

顧名思義，所謂的魚肝油是從魚肝中提取的成分，主要是維生素A和D（兩種脂溶性維生素）。維生素A有助于視覺發展，預防夜盲癥，干眼癥和黃斑變性。是3C民族使用眼保健品；維生素D有助于體內鈣的吸收，有益于骨骼和牙齒的強健。

魚油膠囊

2.魚油：

精煉魚油是從深海魚的脂肪層中提取的脂肪（很難從淡水魚中提取）。它富含Omega-3多不飽和脂肪酸，其中DHA和EPA是油脂的良好來源。其中，DHA可幫助視網膜和視神經面對氧化應激，避免細胞凋亡，保護視網膜神經細胞，并補充眼淚中的脂質層，防止眼淚蒸發，防止眼睛干燥，并促進腦細胞發育，加強記憶力。至于EPA，它可以降低血脂并減少血栓形成。它的標題是“血管清除劑”。此外，它還可以促進血液循環，提高人體抵抗寒冷的能力，并防止因寒冷天氣突然下降而導致的高血壓或心血管疾病。

魚(yu)(yu)油(you)和魚(yu)(yu)肝(gan)油(you)應如何食用？

盡管魚油和魚肝油對眼睛都有幫助，但魚肝油中的維生素A可以使視力更清晰，但不能防止對眼睛的傷害。魚油中所含的DHA可有效保護感光細胞的細胞膜，因此兩者的作用并不相同。實際上，這兩種保健食品中包含的重要成分實際上可以從天然食品中攝取，包括亞麻籽油，堅果和金槍魚，鯖魚和秋刀魚等深海魚類。 Omega-3和維生素A可以從胡蘿卜，南瓜，木瓜和其他食物中獲得，而維生素D可以從牛肉，鮭魚，牛奶或蛋黃中補充，或者可以在中等陽光下由人體合成。

尤其值得注意的是，維生素A和D是脂溶性維生素，很難從體內代謝出來。如果吃得過多，它們會在肝臟中積累，無法被代謝。可能會引起肝臟中毒。因此，建議先檢查您的身體。按照醫生的指示補充所需的額外劑量。另外，由于近年來海洋的嚴重污染，食用深海魚時也可能存在重金屬和其他污染的風險。與魚油保健食品一起(qi)食用Omega-3相對安(an)全。