淺聊魚油有什么功效

2023-02-09 10:44:16

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魚油也被稱液體黃金，這主要是因為魚油所含的精華成分——Omega-3不飽和脂肪酸，所以在選擇魚油的時候一定要注意看其中Omega-3的含量及質量，倘若魚油的質量（尤其新鮮程度）過關，其中所含Omega-3的濃度越高，深海魚油的黃金價值就越高。

魚油(you)的(de)功(gong)效主要體(ti)(ti)現在(zai)Omega-3對人體(ti)(ti)的(de)作用上(shang)。

（1）降血脂

Omega-3通過升高高密度脂(zhi)蛋白膽固醇、降(jiang)低甘油三脂(zhi)，來有效降(jiang)低高血(xue)脂(zhi)。

（2）抗擊心腦血管疾(ji)病

Omega-3可以通過降(jiang)低(di)高(gao)甘油三脂和低(di)密度脂蛋(dan)白膽固醇(chun)、升高(gao)高(gao)密度脂蛋(dan)白膽固醇(chun)、降(jiang)低(di)血壓及血液黏稠度，以及保(bao)護(hu)血管(guan)的彈(dan)性(xing)這(zhe)四(si)方面來保(bao)護(hu)心(xin)腦血管(guan)的健康。

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（3）抗擊糖尿病

Omega-3可(ke)以通過預(yu)防、調節胰(yi)島(dao)素(su)(su)的分泌及細胞(bao)對(dui)胰(yi)島(dao)素(su)(su)的敏感(gan)性、預(yu)防并控(kong)制心腦血管及眼(yan)科疾(ji)病等(deng)并發癥(zheng)來抗(kang)擊(ji)糖尿(niao)病。

（4）抗擊神經系統疾病

Omega-3可以(yi)保持和保護腦(nao)部神經(jing)細胞結構的(de)完整性，促(cu)進神經(jing)介質的(de)傳(chuan)遞，防止神經(jing)細胞死(si)亡及促(cu)進受傷神經(jing)細胞的(de)修復與再生，以(yi)此抗擊神經(jing)系統疾病(bing)。

（5）促進大腦發育

在具有(you)記(ji)(ji)憶(yi)功能的(de)海馬結構的(de)腦(nao)細(xi)胞(bao)中，Omega-3不(bu)飽和脂肪酸中的(de)DHA占30%以(yi)上，同時Omega-3還能促進腦(nao)細(xi)胞(bao)的(de)增(zeng)殖和成熟、神經(jing)元突起的(de)生長(chang)以(yi)及神經(jing)網絡的(de)形成，從而使腦(nao)容量增(zeng)加、信息(xi)處理速度增(zeng)快，有(you)助于學(xue)習與記(ji)(ji)憶(yi)力(li)的(de)提高。

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