淺析深海魚油有哪些副作用？

2021-06-10 10:15:10

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深海精煉魚油是從深海魚類和動物體內提取的不飽和脂肪成分，分別是EPA和DHA。深海魚油是(shi)一種保健品，具有(you)調節血(xue)脂(zhi)、預防(fang)關節炎、預防(fang)老年癡呆癥和(he)明目的(de)作用(yong)。但是(shi)深海魚(yu)油(you)食用(yong)不當(dang)也(ye)會對人(ren)體造(zao)成(cheng)很(hen)大的(de)副作用(yong)。深海魚(yu)油(you)有(you)哪些副作用(yong)？

魚油膠囊

天然魚油中含(han)有(you)DHA是(shi)神經(jing)系統細胞生長及維持的(de)一種重要元素，魚油中含(han)有(you)的(de)EPA成分(fen)雖(sui)然也具有(you)調節(jie)血脂、軟化血管的(de)作用，但是(shi)應當了解(jie)的(de)是(shi)，魚類(lei)本(ben)身并(bing)不能(neng)合成DHA，而(er)是(shi)因為吃了含(han)有(you)DHA的(de)藻類(lei)在(zai)體內有(you)所積累(lei)，因而(er)純度并(bing)不高。

商家對魚油的健腦、提(ti)高智(zhi)力(li)等功(gong)效多為夸(kua)大甚至虛假(jia)宣傳。隨著環境污(wu)染的日益加劇，魚油內容(rong)易殘留汞等重金屬污(wu)染，對人體形成危害。

而另有魚油廠家指出，由于(yu)某些魚(yu)類含有汞(gong)，而汞(gong)污(wu)染物的大量存在，會損害新(xin)生兒以及兒童(tong)正在發育的神經系(xi)統，嬰幼兒應慎(shen)吃魚(yu)油！

每天服用魚油膠囊不超過3克的情況下，對大多數人來說都是安全的。服用深海魚油劑量過高，會導致血液不易凝結，增加出血的風險。可能會出現的魚油的副作用有：噯氣，口臭，胃灼熱，惡心，稀便，皮疹和流鼻血。隨餐服用深海魚油補充劑，往往可以減少這些(xie)副作用的(de)產生。某些(xie)魚(yu)類，特別(bie)是鯊魚(yu)、鯖魚(yu)和(he)養殖鮭魚(yu)，可能會受到汞和(he)其他化(hua)學品(pin)的(de)污染。